Medkänsla handlar om att känna med andra. Att kunna sätta sig i hur andra människor känner. Det handlar inte om att alltid hålla med. Om du har hög grad av medkänsla ger det dig en förståelse för hur andra människor fungerar.
Du får lättare att säga nej därför att du har medkänsla med dig själv. Svårighet att säga nej handlar ofta om en rädsla för att någon ska tycka illa om dig, eller om rädsla för att bli utsatt för ilska.
Med högre medkänsla slutar du "peka" på andra och sätta etiketter på dom. Det finns ingen som är lat, slarvig, klumpig, översittare, elak, dum eller snäll - som människa. Vi kan alla vara allt det här i olika situationer.
På så sätt handlar medkänsla mycket om självkännedom. När vi ser att vi själva bär frön till olika sorters beteende, får vi en förståelse och vi kan känna med.
Övning: lek med tanken att reinkarnation finns och att vi har eviga själar. När du nästa gång är i affären eller på stan tittar du på alla du möter och tänker att dom är dina barn. Om vi tror på reinkarnation så har alla vid något tillfälle varit våra barn, våra föräldrar och våra hjärtans längtan.
.. på detta sätt tränar du både medkänsla och självkännedom, eftersom övningen kommer väcka saker inom dig. Ta chansen att lära känna dig själv på att djupare plan!
Du får lättare att säga nej därför att du har medkänsla med dig själv. Svårighet att säga nej handlar ofta om en rädsla för att någon ska tycka illa om dig, eller om rädsla för att bli utsatt för ilska.
Med högre medkänsla slutar du "peka" på andra och sätta etiketter på dom. Det finns ingen som är lat, slarvig, klumpig, översittare, elak, dum eller snäll - som människa. Vi kan alla vara allt det här i olika situationer.
På så sätt handlar medkänsla mycket om självkännedom. När vi ser att vi själva bär frön till olika sorters beteende, får vi en förståelse och vi kan känna med.
Övning: lek med tanken att reinkarnation finns och att vi har eviga själar. När du nästa gång är i affären eller på stan tittar du på alla du möter och tänker att dom är dina barn. Om vi tror på reinkarnation så har alla vid något tillfälle varit våra barn, våra föräldrar och våra hjärtans längtan.
.. på detta sätt tränar du både medkänsla och självkännedom, eftersom övningen kommer väcka saker inom dig. Ta chansen att lära känna dig själv på att djupare plan!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar