måndag 26 september 2011
san vän
Vem som helst kan stå vid din sida när du har rätt...
men en sann vän står vid din sida när du har fel.
En vän presenterar sig när han ringer...
en sann vän behöver inte göra det.
En vän börjar en konversation med att
ge en full nyhetsbullentin om sitt liv...
en sann vän säger "Hur är det med dig då?"
En vän tror att dina problem är nya för dig...
En sann vän säger:
"Du har haft samma problem i åratal,
kom loss och gör någonting åt det!!"
En vän har aldrig sett dig gråta...
en sann vän har våta axlar efter dina tårar.
En vän vet inte dina föräldrars förnamn...
en sann vän har deras telefonnummer i sin adressbok.
En vän har med sig en flaska vin till din fest...
en sann vän dyker upp tidigt, hjälper till och
stannar till sent för att städa upp.
En vän hatar att du ringer och väcker honom...
en sann vän undrar varför du dröjt med att ringa?
En vän försöker prata med dig om dina problem...
en sann vän försöker hjälpa dig att lösa dem.
En vän undrar över ditt kärleksliv...
en sann vän skulle kunna bli svartsjuk,
men blir det naturligtvis inte!!
En vän uppför sig som gäst vid besök...
en sann vän hjälper sig själv.
En vän tror att vänskapen är förbi efter ett gräl...
en sann vän vet att ingen vänskap är utan trätor.
En vän förväntar sig att du skall finnas till för den...
en sann vän förväntar sig att finnas till för dig!!!
Tack ni sanna vänenr för ni visa va ordet
V Ä N S KA P
står för
lördag 24 september 2011
Livs instruktioner
. Ge människor mer än vad de förväntar sej och gör det för att du tycker om det...
2.Tro inte på allt du hör, spendera inte allt du får och sov inte så mycket som du skulle vilja...
3. När du säger: ’ Jag älskar dig’, säg det på riktigt...
4. När du säger: ’Jag är ledsen’, se personen i ögonen...
5. Tro på kärlek vid första ögonkastet...
6. Älska djupt och passionerat. Du kan
bli sårad, men det är det enda sättet att leva livet komplett...
7. Förolämpa inte! 8. Tala långsamt men tänk snabbt...
9. Om någon ställer en fråga som du inte vill svara på, le och fråga istället:’ Varför vill du veta det?’
10. Säg prosit när du hör någon nysa...
11. Låt inte ett litet missförstånd förstöra en stor vänskap...
12. När du upptäcker att du gjort fel, rätta till det genast...
13. Le när du svarar i telefon, den som ringer hör att du ler :o)
14. Spendera lite tid ensam...
15. Öppna din famn för ombyten/förändringar, men släpp inte på dina värderingar...
16. Kom ihåg att tystnad ibland är bästa svaret...
17. Lev ett bra och värdigt liv...
18. När du blir gammal minns det som varit, då kan du njuta av det en andra gång...
19. Tro på människor, men lås alltid din bil...
20. Dela med dig av allt du vet... Det är ett sätt att uppnå odödlighet...
21. Avbryt aldrig någon som håller på att visa dej sin tillgivenhet...
22. En gång om året, åk till ett ställe du aldrig varit på....
23. Om du tjänar mycket pengar, placera dem för att hjälpa andra medan de fortfarande lever...
24. Lär dej alla regler, och bryt en del...
25. Närma dig köket och kärleken med djärvhet...
2.Tro inte på allt du hör, spendera inte allt du får och sov inte så mycket som du skulle vilja...
3. När du säger: ’ Jag älskar dig’, säg det på riktigt...
4. När du säger: ’Jag är ledsen’, se personen i ögonen...
5. Tro på kärlek vid första ögonkastet...
6. Älska djupt och passionerat. Du kan
bli sårad, men det är det enda sättet att leva livet komplett...
7. Förolämpa inte! 8. Tala långsamt men tänk snabbt...
9. Om någon ställer en fråga som du inte vill svara på, le och fråga istället:’ Varför vill du veta det?’
10. Säg prosit när du hör någon nysa...
11. Låt inte ett litet missförstånd förstöra en stor vänskap...
12. När du upptäcker att du gjort fel, rätta till det genast...
13. Le när du svarar i telefon, den som ringer hör att du ler :o)
14. Spendera lite tid ensam...
15. Öppna din famn för ombyten/förändringar, men släpp inte på dina värderingar...
16. Kom ihåg att tystnad ibland är bästa svaret...
17. Lev ett bra och värdigt liv...
18. När du blir gammal minns det som varit, då kan du njuta av det en andra gång...
19. Tro på människor, men lås alltid din bil...
20. Dela med dig av allt du vet... Det är ett sätt att uppnå odödlighet...
21. Avbryt aldrig någon som håller på att visa dej sin tillgivenhet...
22. En gång om året, åk till ett ställe du aldrig varit på....
23. Om du tjänar mycket pengar, placera dem för att hjälpa andra medan de fortfarande lever...
24. Lär dej alla regler, och bryt en del...
25. Närma dig köket och kärleken med djärvhet...
själv bild
Du har en skev självbild som inte stämmer med verkligheten du ser inte undret i spegeln som jag ser
Du har en skev självbild du ser inte den vackerhet du har i dig allt det vackra unika som är just du
Du har en skev självbild du tycker inte om dig själv Men när jag ser på dig är du bland det vackraste jag mött
Du har en skev självbild den kan omöjligt stämma gör den det så är det jag som ser väldigt illa
Du har en skev självbild som gör dig väldigt orättvis Jag hjälper dig gärna tvätta bort dammet som skymmer sikten när du ser din egen spegelbild så kan du få spegla dig i den glansen som jag ser[79 när jag tittar på dig, om du vill
Du har en skev självbild du ser inte den vackerhet du har i dig allt det vackra unika som är just du
Du har en skev självbild du tycker inte om dig själv Men när jag ser på dig är du bland det vackraste jag mött
Du har en skev självbild den kan omöjligt stämma gör den det så är det jag som ser väldigt illa
Du har en skev självbild som gör dig väldigt orättvis Jag hjälper dig gärna tvätta bort dammet som skymmer sikten när du ser din egen spegelbild så kan du få spegla dig i den glansen som jag ser[79 när jag tittar på dig, om du vill
tisdag 20 september 2011
25 sätt att förlora förtroende 1 sätt att vinna förtroende
2-Du ser efter dig själv först. Andra bryr du dig om endast när det gynnar dig.
3-Du detaljstyr och vägrar att delegera.
4-Du är inkonsekvent beträffande vad du säger och hur du beter dig.
5-Du undviker att förmedla kritik vidare.
6-Du väljer att ljuga.
7-Du söker syndabockar och skyller på andra istället för att erkänna dina egna misstag.
8-Du dömer och kritiserar istället för att ge konstruktiv feedback.
9-Du sviker förtroenden, du skvallrar och talar skit om andra bakom ryggen på dem.
10-Du låter inte andra bidra i beslutsfattandet.
11-Du förringar andras talang, kunskap och kompetens.
12Du låter bli att stötta andra i deras utveckling.
13-Du kompromissar aldrig.
14-Du vägrar att axla det ansvar som förväntas att du ska axla.
15-Du vägrar att vara privat – erkänna dina brister, svagheter och eventuella problem.
16-Du odlar sarkasm, nedvärderar humor och ignorerar allt som är ”bra för gruppen”.
17-Du kan inte erkänna att du behöver hjälp – du ber heller aldrig om hjälp.
18-Du betraktar andras förslag och kritik som personliga påhopp.
19-Du är inte uppriktig på möten och undviker att bidra konstruktivt.
20-Du inser inte att en konflikt kan vara konstruktiv – du undviker konflikter till varje pris.
21-Du tar konsekvent över möten och förflyttar diskussionen till ovidkommande ämnen.
22-Du fullföljer inte åtaganden som du varit med och kommit överens om.
23-Du ägnar dig åt dolda förhandlingar i syfte att skapa pakter som du kan kontrollera.
24Du låter inte nåd gå före rätt, och du dömer andra utan att lyssna på deras version först.
25Du ber aldrig om ursäkt.
1 sätt att vinna förtroende:
1-Sluta upp med ovanstående 25.
söndag 18 september 2011
Vem är du
Vem är du egentligen och vad står du för? Har du funderat över det någon gång?
Ibland kan det vara så att man kämpar så förtvivlat över att göra andra tillfredställda i sina önskemål att man fullständigt raderar ut sig själv...Man kämpar för att få bekräftelse för att man ska kunna ge sig själv rätten att få existera och "duga"...Trots att man duger som man är...
Jämför du dig hela tiden med andra och nervärderar dig själv? Om du gör det...så ställ dig frågan varför...
Sätter du upp realistiska mål för din egen existens eller jobbar du alltid med kniven på strupen och känner dig frustrerad vid dagens slut?
Känslan av otillräcklighet ökar och ger utrymme för samma känslor som föds på samma sätt i takt med själva frustrationen som även den ökar med tiden...
Ger du dig själv utrymme att finnas och må bra? Vad gör du för att peppa dig själv då du gjort något bra? Lever du dig in i den känslan och bejakar den glädjen? el går du vidare nöjd med att du äntligen fått det gjort?
Är du förlåtande emot dig själv då du gjort något du är mindre stolt över? ger du dig själv en ny chans att lyckas nästa gång?
Att ge sig själv beröm är ett oerhört bra sätt att skapa lycka och tillfredställelse för sig själv, den man är och kring det man gör. Detta skapar ett inre lugn och en trygghet som sprider sig likt ringar på vattnet...
Lyssna på vad människor säger men glöm inte lyssna innåt emot dig själv och tänk på att känslan skapar din tanke och du har möjlighet att styra känslan...
Ibland kan det vara så att man kämpar så förtvivlat över att göra andra tillfredställda i sina önskemål att man fullständigt raderar ut sig själv...Man kämpar för att få bekräftelse för att man ska kunna ge sig själv rätten att få existera och "duga"...Trots att man duger som man är...
Jämför du dig hela tiden med andra och nervärderar dig själv? Om du gör det...så ställ dig frågan varför...
Sätter du upp realistiska mål för din egen existens eller jobbar du alltid med kniven på strupen och känner dig frustrerad vid dagens slut?
Känslan av otillräcklighet ökar och ger utrymme för samma känslor som föds på samma sätt i takt med själva frustrationen som även den ökar med tiden...
Ger du dig själv utrymme att finnas och må bra? Vad gör du för att peppa dig själv då du gjort något bra? Lever du dig in i den känslan och bejakar den glädjen? el går du vidare nöjd med att du äntligen fått det gjort?
Är du förlåtande emot dig själv då du gjort något du är mindre stolt över? ger du dig själv en ny chans att lyckas nästa gång?
Att ge sig själv beröm är ett oerhört bra sätt att skapa lycka och tillfredställelse för sig själv, den man är och kring det man gör. Detta skapar ett inre lugn och en trygghet som sprider sig likt ringar på vattnet...
Lyssna på vad människor säger men glöm inte lyssna innåt emot dig själv och tänk på att känslan skapar din tanke och du har möjlighet att styra känslan...
Ändra
Lives vägar ser olika ut o i bland händer det dessvärre att man begår ett riktigt jobbigt misstag. Du kanske missade öppet mål när det gällde som mest eller bommade en "enkel" putt.
Händelsen varar oftast i några sekunder av en match eller tävling, men det är ändå allt du kan tänka på efteråt. Fiaskot spelas upp mentalt, om och om igen.
Samtidigt vet du nog innerst inne att om tio år kommer du att kunna skratta åt alltihop. Men varför vänta?
Gör så här:
1. Ta en händelse som irriterar dig eller något misstag som du har gått och ältat i huvudet. Ge händelsen ett nummer mellan 1-5 för att beskriva hur illa du tycker att det var.
2. Se nu allt ur dina egna ögon. Kliv ur dig själv och titta på händelsen som om du vore på bio. Fokusera på slutet, när allt precis är över.
3. Skapa en stillbild av dig själv där du står i slutet av händelsen, precis när den är över och du redan har gjort det du ångrar.
4. Kör nu filmen baklänges och se dig själv göra om allt, från slutet till början. Om du hör ljud kör du också dem baklänges. Allt och alla rör sig baklänges, precis som om du spolade bakåt på en video.
5. Bakåtspolningen ska gå riktigt snabbt. En händelse som varade i 5 minuter kan du klara att spola tillbaka så snabbt som på 2 sekunder.
6. Kör de snabba bakåtspolningarna 5 gånger och lägg till till lite cirkusmusik för att lätta upp stämningen. Det gör inget om du spolar snabbare och snabbare.
7. Tänk nu igen på händelsen som irriterade dig. Vad har hänt? Hur illa är det nu om du skulle sätta ett nummer mellan 1-5?
8. Finns det fortfarande något kvar att älta kör du fem snabba till, men med högre cirkusmusik.
9. Prova och sätt ett nummer igen mellan 1-5. Vad har hän
Händelsen varar oftast i några sekunder av en match eller tävling, men det är ändå allt du kan tänka på efteråt. Fiaskot spelas upp mentalt, om och om igen.
Samtidigt vet du nog innerst inne att om tio år kommer du att kunna skratta åt alltihop. Men varför vänta?
Gör så här:
1. Ta en händelse som irriterar dig eller något misstag som du har gått och ältat i huvudet. Ge händelsen ett nummer mellan 1-5 för att beskriva hur illa du tycker att det var.
2. Se nu allt ur dina egna ögon. Kliv ur dig själv och titta på händelsen som om du vore på bio. Fokusera på slutet, när allt precis är över.
3. Skapa en stillbild av dig själv där du står i slutet av händelsen, precis när den är över och du redan har gjort det du ångrar.
4. Kör nu filmen baklänges och se dig själv göra om allt, från slutet till början. Om du hör ljud kör du också dem baklänges. Allt och alla rör sig baklänges, precis som om du spolade bakåt på en video.
5. Bakåtspolningen ska gå riktigt snabbt. En händelse som varade i 5 minuter kan du klara att spola tillbaka så snabbt som på 2 sekunder.
6. Kör de snabba bakåtspolningarna 5 gånger och lägg till till lite cirkusmusik för att lätta upp stämningen. Det gör inget om du spolar snabbare och snabbare.
7. Tänk nu igen på händelsen som irriterade dig. Vad har hänt? Hur illa är det nu om du skulle sätta ett nummer mellan 1-5?
8. Finns det fortfarande något kvar att älta kör du fem snabba till, men med högre cirkusmusik.
9. Prova och sätt ett nummer igen mellan 1-5. Vad har hän
Stressa ner
Stressa nerMånga som jag har lätta att bli stressade när det blir mycket att göra. Jag har det jobbigast i tentatider och då kan jag bli som en helt annan person. Men nu tänkte jag skriva upp lite tips man kan tänka på när man är i en stressig livs- eller vardagssituation; hur man kan försöka stressa ner.
Ta det lugnt.
Sätt dig ner en minut och bara blunda. Andas lugnt och lyssna på dina hjärtslag. Försök att få en jämn och lugn hjärtrytm.
Tänk positiva tankar. Ge dig själv beröm för några bra saker du har gjort, och se positivt på det som händer. Gör ditt bästa - mer kan ingen kräva av dig.
Planera.
Ha en rolig eller fin kalender att skriva in alla händelser i. Strukturera upp din fritid för att få in de sysslor du vill och ta minst två dagar på helgen utan planering där du får göra vad du vill och kan ta det lugnt.
Njut av kaoset. Tänk på att många inte har knappt någonting alls att göra. Skulle inte det vara ett väldigt tråkigt liv? Vänd kaoset till din fördel och gör det till din livsstil.
Sov ordentligt.
Sömn är väldigt viktigt och för att orka med en stressig vardag bör man sova minst 7-8 timmar per natt. Med en god planering är det fullt möjligt att få den tid man behöver till sömn och avkoppling.
Träna.
Kläm in träningspass i schemat. Det kan vara allt ifrån kortare promenader till intensiv styrketräning. Men de endorfiner och det adrenalin som träning medför ger både extra energi och vilja att klara av dagen med bravur.
Ta hand om dig själv.
Njut av livet och vad det erbjuder. Unna dig själv massage, spa-behandlingar eller liknande någon gång då och då. Belöna din goda struktur och din organisering av livet. Och låt dig själv vara lat då och då!
Var realistisk och prioritera.
Man kan inte vara bäst på allt. Det går inte att hjälpa alla hela tiden. Det gäller att prioritera de saker som är viktigast för en själv. Man kan inte alltid vara den bästa vännen i världen och alltid finnas där. Ens riktiga vänner förstår om man behöver egentid, så även med pojkvän/flickvän eller man/fru. Man måste få möjlighet att sätta sig själv i första rummet ibland, annars kommer man inte att orka.
Ta det lugnt.
Sätt dig ner en minut och bara blunda. Andas lugnt och lyssna på dina hjärtslag. Försök att få en jämn och lugn hjärtrytm.
Tänk positiva tankar. Ge dig själv beröm för några bra saker du har gjort, och se positivt på det som händer. Gör ditt bästa - mer kan ingen kräva av dig.
Planera.
Ha en rolig eller fin kalender att skriva in alla händelser i. Strukturera upp din fritid för att få in de sysslor du vill och ta minst två dagar på helgen utan planering där du får göra vad du vill och kan ta det lugnt.
Njut av kaoset. Tänk på att många inte har knappt någonting alls att göra. Skulle inte det vara ett väldigt tråkigt liv? Vänd kaoset till din fördel och gör det till din livsstil.
Sov ordentligt.
Sömn är väldigt viktigt och för att orka med en stressig vardag bör man sova minst 7-8 timmar per natt. Med en god planering är det fullt möjligt att få den tid man behöver till sömn och avkoppling.
Träna.
Kläm in träningspass i schemat. Det kan vara allt ifrån kortare promenader till intensiv styrketräning. Men de endorfiner och det adrenalin som träning medför ger både extra energi och vilja att klara av dagen med bravur.
Ta hand om dig själv.
Njut av livet och vad det erbjuder. Unna dig själv massage, spa-behandlingar eller liknande någon gång då och då. Belöna din goda struktur och din organisering av livet. Och låt dig själv vara lat då och då!
Var realistisk och prioritera.
Man kan inte vara bäst på allt. Det går inte att hjälpa alla hela tiden. Det gäller att prioritera de saker som är viktigast för en själv. Man kan inte alltid vara den bästa vännen i världen och alltid finnas där. Ens riktiga vänner förstår om man behöver egentid, så även med pojkvän/flickvän eller man/fru. Man måste få möjlighet att sätta sig själv i första rummet ibland, annars kommer man inte att orka.
lördag 17 september 2011
undvik dömma
Vi lever i en värd med oskrivna lagar, där allt vi gör. säger registreras av vår omgivning.
Blickar som som sveper som skuggor kring oss,
varför?
Undvik dömande, döm aldrig någon fören du vandra i dens skor ett par mil
eller tolkningar av vad andra gör,säge för orden förändras så lätt.
Mins då man gich i skolan man satt i en ring o så viska man en mening till den som satt brevid. så skulle den viska vidare o så skulle den som satt sist säga högt meningen 99.9% så va det ej samam mening...
Att döma eller tolka efter andra skapar en mur som hindrar medkänsla och förståelse.
Du är lat, dum, störd, ego, krävande, reserverad, okänslig, petig, slarvig, o-organiserad, tråkig, nervös..
Detta är ett ropp påhjälp
Felaktig sätt att uttrycka vad vi själva behöver. Vi behöver något när vi uttrycker oss så, men själva sättet att uttrycka oss skapar ett motstånd.
Llat, kanske det kommer från att vi behöver hjälp.
Dum - vi vill bli förstådda.
Ego - vi vill bli sedda.
Krävande - vi vill ha mer utrymme för oss själva.
Reserverad - vi vill ha mer feedback.
Okänslig - vi vill att någon ska förstå vad vi känner.
Petig - vi vill fokusera på annat än detaljerna.
Slarvig - vi vill att en sak ska göras med mer fokus på detaljerna.
O-organiserad - vi vill ha struktur.
Att sätta etiketter på andra är att döma.
Varför dömemr vi då?
Det vi gör med våra handlingarar är att skapar rädsla, skuld, irritation, kamp.
Kommunikation som använder lyssnande efter behov, utryckande av vad vi ser (inte vad vi tolkar) och som uttrycker vad vi vill skapar medkänsla, inre frid och
själslig
styrka.
Livets fotspår
Alla händelser är fotspår. En del av oss väljer att leva i illusionen att tråkiga saker händer utan anledning. Men smärta har en mening. Den lär oss och leder oss till högre medvetande nivåer...
Innan du ser det förflutna in i ögonen kommer det alltid att finnas där och föra in mer av samma sak i ditt liv.
När det förflutna känns oläkt förstör det livet för oss. Det begraver våra unika gåvor ,kreativeteter och talanger.
Vad våra föräldrar gjorde eller inte gjorde har stort inflytande på oss även andra vuxna spelade stor roll som lärare och andra aktoriteter.
Dom flesta gjorde så gott dom kunde av det dom visste eller fått med sig från sina förflutna.
När vi sen växt upp tror vi att vi är arga på våra föräldrar och skapar en bitterhet en slags obalans i tillvaron. I själva verket är vi arga på oss själva som låter dom förflutnas bojor sitta kvar och fortsätta tillvaron för oss genom livet och där vi inte gör oss fria.
Om en förälder varit mycket arg så kanske vi gör allt för att undvika ilska i våra liv och förnekar den narturliga kännslan som vi har.
Det gör att vi känner oss ofullständiga och allt annat än hel.
Sund ilska behöver finnas som en narturlig del av oss där den har något att berätta. Den kan tala om för oss att något är fel ,att vi blivit felaktigt behandlade och mycket mer..
Under ilska finns ofta sorg.. och så är det så att Skratt,gråt,ilska är i samma familj-
alla kännslor är en del av oss som vi inte får förneka och förtränga.. då blir vi hämmade.
Kännslor sätter sig i kroppen om dom inte får komma till utryck..
Det är som vitt .. vitt inerhåller alla färger och vitt är oftast renhet och oskuld
Kärlek innerhåller alla kännslor vi är allt och allt är i oss...vi kan inte bara ta bort en känsla för att vi inte vill ha den där.. ( då fattas ju något inom oss)
Läste för ett tag sen om en kvinna som lovade sig själv att ALDRIG skrika på sina barn som hennes föräldrar hade gjort på henne.
Så blev det oxå.. hon höjde heller inte sin röst en enda gång till sina barn förrens en dag .
En bekant till familjen hälsade på och hörde hur hon skällde på sin son, han frågade varför och vad som lett till att hon nu ändrat sig.
Hon sa då: att när hennes son vid ett tilfälle frågat henne varför hon dragit ihop munnen så läpparna smalnat av och väst så snällt hon kunnat... då förstod hon.
Att ge dubbla budskap och göra sin son förvirrad inte var den modell hon ville lära ut.. Hennes kroppspråk(90%ca) sa att hon var arg medans orden och tonen försökte säga något annat..
Att bejaka sina känslor är sundt!
Men att göra påhopp eller skada en annan människa med sina känslor är INTE sundt.
Det gäller att hitta balans i allt..
som natt och dag, ying och yang, vitt och svart
Om du inte har känt mörkret hur kan du då tlilfullo upskatta ljuset?
Allt som hänt oss fyller en viktig funktion och det vill att vi ska växa som människor ( vet att detta kan kännas tokigt för en del att läsa) men så är det och innan vi tar till oss det vi ska lära oss kommer allt att komma tillbaka för att påminna oss om vad vi ska lära oss
Innan du ser det förflutna in i ögonen kommer det alltid att finnas där och föra in mer av samma sak i ditt liv.
När det förflutna känns oläkt förstör det livet för oss. Det begraver våra unika gåvor ,kreativeteter och talanger.
Vad våra föräldrar gjorde eller inte gjorde har stort inflytande på oss även andra vuxna spelade stor roll som lärare och andra aktoriteter.
Dom flesta gjorde så gott dom kunde av det dom visste eller fått med sig från sina förflutna.
När vi sen växt upp tror vi att vi är arga på våra föräldrar och skapar en bitterhet en slags obalans i tillvaron. I själva verket är vi arga på oss själva som låter dom förflutnas bojor sitta kvar och fortsätta tillvaron för oss genom livet och där vi inte gör oss fria.
Om en förälder varit mycket arg så kanske vi gör allt för att undvika ilska i våra liv och förnekar den narturliga kännslan som vi har.
Det gör att vi känner oss ofullständiga och allt annat än hel.
Sund ilska behöver finnas som en narturlig del av oss där den har något att berätta. Den kan tala om för oss att något är fel ,att vi blivit felaktigt behandlade och mycket mer..
Under ilska finns ofta sorg.. och så är det så att Skratt,gråt,ilska är i samma familj-
alla kännslor är en del av oss som vi inte får förneka och förtränga.. då blir vi hämmade.
Kännslor sätter sig i kroppen om dom inte får komma till utryck..
Det är som vitt .. vitt inerhåller alla färger och vitt är oftast renhet och oskuld
Kärlek innerhåller alla kännslor vi är allt och allt är i oss...vi kan inte bara ta bort en känsla för att vi inte vill ha den där.. ( då fattas ju något inom oss)
Läste för ett tag sen om en kvinna som lovade sig själv att ALDRIG skrika på sina barn som hennes föräldrar hade gjort på henne.
Så blev det oxå.. hon höjde heller inte sin röst en enda gång till sina barn förrens en dag .
En bekant till familjen hälsade på och hörde hur hon skällde på sin son, han frågade varför och vad som lett till att hon nu ändrat sig.
Hon sa då: att när hennes son vid ett tilfälle frågat henne varför hon dragit ihop munnen så läpparna smalnat av och väst så snällt hon kunnat... då förstod hon.
Att ge dubbla budskap och göra sin son förvirrad inte var den modell hon ville lära ut.. Hennes kroppspråk(90%ca) sa att hon var arg medans orden och tonen försökte säga något annat..
Att bejaka sina känslor är sundt!
Men att göra påhopp eller skada en annan människa med sina känslor är INTE sundt.
Det gäller att hitta balans i allt..
som natt och dag, ying och yang, vitt och svart
Om du inte har känt mörkret hur kan du då tlilfullo upskatta ljuset?
Allt som hänt oss fyller en viktig funktion och det vill att vi ska växa som människor ( vet att detta kan kännas tokigt för en del att läsa) men så är det och innan vi tar till oss det vi ska lära oss kommer allt att komma tillbaka för att påminna oss om vad vi ska lära oss
Medkänsla
Medkänsla handlar om att känna med andra. Att kunna sätta sig i hur andra människor känner. Det handlar inte om att alltid hålla med. Om du har hög grad av medkänsla ger det dig en förståelse för hur andra människor fungerar.
Du får lättare att säga nej därför att du har medkänsla med dig själv. Svårighet att säga nej handlar ofta om en rädsla för att någon ska tycka illa om dig, eller om rädsla för att bli utsatt för ilska.
Med högre medkänsla slutar du "peka" på andra och sätta etiketter på dom. Det finns ingen som är lat, slarvig, klumpig, översittare, elak, dum eller snäll - som människa. Vi kan alla vara allt det här i olika situationer.
På så sätt handlar medkänsla mycket om självkännedom. När vi ser att vi själva bär frön till olika sorters beteende, får vi en förståelse och vi kan känna med.
Övning: lek med tanken att reinkarnation finns och att vi har eviga själar. När du nästa gång är i affären eller på stan tittar du på alla du möter och tänker att dom är dina barn. Om vi tror på reinkarnation så har alla vid något tillfälle varit våra barn, våra föräldrar och våra hjärtans längtan.
.. på detta sätt tränar du både medkänsla och självkännedom, eftersom övningen kommer väcka saker inom dig. Ta chansen att lära känna dig själv på att djupare plan!
Du får lättare att säga nej därför att du har medkänsla med dig själv. Svårighet att säga nej handlar ofta om en rädsla för att någon ska tycka illa om dig, eller om rädsla för att bli utsatt för ilska.
Med högre medkänsla slutar du "peka" på andra och sätta etiketter på dom. Det finns ingen som är lat, slarvig, klumpig, översittare, elak, dum eller snäll - som människa. Vi kan alla vara allt det här i olika situationer.
På så sätt handlar medkänsla mycket om självkännedom. När vi ser att vi själva bär frön till olika sorters beteende, får vi en förståelse och vi kan känna med.
Övning: lek med tanken att reinkarnation finns och att vi har eviga själar. När du nästa gång är i affären eller på stan tittar du på alla du möter och tänker att dom är dina barn. Om vi tror på reinkarnation så har alla vid något tillfälle varit våra barn, våra föräldrar och våra hjärtans längtan.
.. på detta sätt tränar du både medkänsla och självkännedom, eftersom övningen kommer väcka saker inom dig. Ta chansen att lära känna dig själv på att djupare plan!
självbild
Du har en skev självbild som inte stämmer med verkligheten
du ser inte undret i spegeln som jag ser
Du har en skev självbild
du ser inte den vackerhet du har i dig
allt det vackra unika som är just du
Du har en skev självbild
du tycker inte om dig själv
Men när jag ser på dig är du bland det vackraste jag mött
Du har en skev självbild
den kan omöjligt stämma
gör den det så är det jag som ser väldigt illa
Du har en skev självbild som gör dig väldigt orättvis
Jag hjälper dig gärna tvätta bort dammet som skymmer sikten när du ser din egen spegelbild
så kan du få spegla dig i den glansen som jag se
när jag tittar på dig, om du vill
du ser inte undret i spegeln som jag ser
Du har en skev självbild
du ser inte den vackerhet du har i dig
allt det vackra unika som är just du
Du har en skev självbild
du tycker inte om dig själv
Men när jag ser på dig är du bland det vackraste jag mött
Du har en skev självbild
den kan omöjligt stämma
gör den det så är det jag som ser väldigt illa
Du har en skev självbild som gör dig väldigt orättvis
Jag hjälper dig gärna tvätta bort dammet som skymmer sikten när du ser din egen spegelbild
så kan du få spegla dig i den glansen som jag se
när jag tittar på dig, om du vill
Presentation ångest
Vad är prestationsångest?
Rädsla för att hålla tal är kanske det vi spontant tänker på när vi hör talas om prestationsångest. Men rädsla för att hålla tal är bara ett av alla symptom på prestationsångest. Prestationsångest är ett vitt begrepp som innefattar många olika reaktioner. I samtliga fall leder ångesten till hämmad förmåga, glädje och kreativitet.
En hög kravbild leder ofta till prestationer som är långt under vår optimala förmåga, vilket gör besvikelsen ännu större efter ett misslyckande. Vi vet vad vi kan, men just då funkar det inte! Det kräver enormt mycket ansträngning och kraft att utföra en prestation som är förenad med ångest.
När uppkommer prestationsångest?
Prestationsångest träder in när det ställs krav på oss. Vi tror ofta att det är rädsla för att inte leva upp till våra egna krav som skapar ångest, men det är inte hela sanningen. Det är framförallt rädsla för att inte leva upp till andras förväntningar som skapar prestationsångest. Prestationsångest uppkommer i alla tänkbara situationer där vi känner att vi måste lyckas.
Det hjälper sällan att förbereda sig!
Prestationsångest uppkommer mycket sällan av att vi är dåligt förberedda eller inkompetenta, och kan därför inte avhjälpas genom att vi förbereder oss ytterligare. Visst vore det bra om prestationsångest berodde på dålig förberedelse eller bristande kompetens. Då skulle det vara enkelt avhjälpt med mer övning. Problemet är att prestationsångest är en känsla.
Prestationsångest har ingenting med verklig kompetens att göra – oftast är personer som lider av prestationsångest oerhört skickliga inom sitt område. Vi kommer inte åt problemet med prestationsångest genom att öva mer på något som vi redan kan! Det är här de flesta gör fel. Istället för att titta på vad som fattas i självbilden, satsar vi på att bli ännu skickligare på något vi redan kan utan och innan.
Vi försöker bygga upp en falsk känsla av säkerhet och tilltro till oss själva genom att öva tills vi kan utföra vår uppgift i sömnen. När vi väl står inför kravsituationen, känner vi ändå hur det låser sig och tankar som ”jag klarar aldrig det här”, ”jag kommer att misslyckas”, ”det blir katastrof”, ”usch, det här är fruktansvärt” dyker upp i huvudet.
Positivt tänkande
För att motverka prestationsångest, får man ofta rådet att försöka peppa sig själv med positiva tankar om sin egen prestation. Syftet med positivt tänkande är förstås att vi tillslut ska tro på det positiva vi säger till oss själva. Ungefär som i filmen där Stig-Helmer försöker bota sin flygrädsla genom att upprepa mantrat: ”Jag kan flyga, jag är inte rädd.” Ett annat råd i samma stil är att sätta upp lappar på kylskåpet där det står saker som: ”Jag är en vinnare.”
Det är svårt att nå framgång med övertalningsmetoden, eftersom känslor är svåra att resonera bort. Problemet är inte att vi är inkompetenta, utan att vi känner oss inkompetenta! Vi kan upprepa ”Jag är en vinnare” 1000 gånger, men fortfarande känna oss som förlorare. Självtvivel försvinner inte bara för att vi uttalar orden: ”Jag är störst, bäst och vackrast” eller för att vi i fantasin visualiserar oss som framgångsrika. Att vara positiv är alla människors grundtillstånd. Vi föds problemfria, och negativa känslor är något vi tar på oss. Vi är i grunden redan positiva – vi måste bara fokusera på att bryta den negativa bild vi har byggt upp av oss själva.
Att fly är ingen lösning på problemet
Många människor som lider av prestationsångest ser som enda chans att slippa ångesten genom att helt undvika kravsituationen. Egentligen är det inte själva prestationsmomentet vi skyr, utan vår oförmåga att hantera ångesten som är förenad med prestationen. Det är lätt att tro att om vi flyr från den yttre pressen, kommer vi också att slippa ångesten som är förknippad med att prestera. Detta kan liknas vid att slå ihop matteboken så fort vi kommer till ett knepigt tal. När vi löser en konfliktsituation genom att fly från den, kommer vi att stanna kvar på den nivån och sluta utvecklas vidare.
Varför uppkommer prestationsångest?
Ur ett djupare perspektiv uppkommer prestationsångest som en följd av att vi omedvetet förknippar vår prestation med vårt värde som människor. De flesta människor har under barndomen missuppfattat sitt egenvärde. När vi har lärt oss att förknippa vårt värde med våra prestationer, blir vi väldigt angelägna om att ”lyckas” i livet. Människor med en hög inre kravbild blir ofta mycket framgångsrika på det yttre planet. Bekräftelsen vi får genom att prestera fungerar som substitut för den kärlek vi egentligen vill känna till oss själva.
När vi har vuxit upp med stora förväntningar på oss, känner vi ständigt skuld inför de människor vars förväntningar vi tror att vi inte lyckats infria. Vi försöker ständigt bevisa vårt värde genom att utföra bättre prestationer. Prestationsångest handlar i grunden om vår rädsla för att inte bli godkända och ytterst inte älskade. Vi lever i illusionen om att det är vad vi presterar som avgör hur betydelsefulla vi är för andra människor. De förväntningar och krav vi har på oss själva är egentligen våra föräldrars förväntningar och krav. Nu är det inte så enkelt att alla förväntningar och krav som ställs på oss är tydliga.
Våra föräldrar kanske inte bokstavligt har sagt att de förväntar sig att vi ska vara duktiga och ”lyckas” i livet. Det är ofta ett outtalat krav, som våra föräldrar i sin tur har lärt sig av sina föräldrar. Negativa känsloreaktioner har alltid sin grund i vår uppväxt. Vi kan lösa dem först när vi slutar att projicera våra reaktioner på omgivningen och istället blickar inåt. Ifrågasätt vad det egentligen är du är rädd för, istället för att till varje pris försöka undvika situationer där du drabbas av prestationsångest. Rädslan i sig är inte skadlig om du är beredd att titta närmare på vad den egentligen står för.
Rädsla för att hålla tal är kanske det vi spontant tänker på när vi hör talas om prestationsångest. Men rädsla för att hålla tal är bara ett av alla symptom på prestationsångest. Prestationsångest är ett vitt begrepp som innefattar många olika reaktioner. I samtliga fall leder ångesten till hämmad förmåga, glädje och kreativitet.
En hög kravbild leder ofta till prestationer som är långt under vår optimala förmåga, vilket gör besvikelsen ännu större efter ett misslyckande. Vi vet vad vi kan, men just då funkar det inte! Det kräver enormt mycket ansträngning och kraft att utföra en prestation som är förenad med ångest.
När uppkommer prestationsångest?
Prestationsångest träder in när det ställs krav på oss. Vi tror ofta att det är rädsla för att inte leva upp till våra egna krav som skapar ångest, men det är inte hela sanningen. Det är framförallt rädsla för att inte leva upp till andras förväntningar som skapar prestationsångest. Prestationsångest uppkommer i alla tänkbara situationer där vi känner att vi måste lyckas.
Det hjälper sällan att förbereda sig!
Prestationsångest uppkommer mycket sällan av att vi är dåligt förberedda eller inkompetenta, och kan därför inte avhjälpas genom att vi förbereder oss ytterligare. Visst vore det bra om prestationsångest berodde på dålig förberedelse eller bristande kompetens. Då skulle det vara enkelt avhjälpt med mer övning. Problemet är att prestationsångest är en känsla.
Prestationsångest har ingenting med verklig kompetens att göra – oftast är personer som lider av prestationsångest oerhört skickliga inom sitt område. Vi kommer inte åt problemet med prestationsångest genom att öva mer på något som vi redan kan! Det är här de flesta gör fel. Istället för att titta på vad som fattas i självbilden, satsar vi på att bli ännu skickligare på något vi redan kan utan och innan.
Vi försöker bygga upp en falsk känsla av säkerhet och tilltro till oss själva genom att öva tills vi kan utföra vår uppgift i sömnen. När vi väl står inför kravsituationen, känner vi ändå hur det låser sig och tankar som ”jag klarar aldrig det här”, ”jag kommer att misslyckas”, ”det blir katastrof”, ”usch, det här är fruktansvärt” dyker upp i huvudet.
Positivt tänkande
För att motverka prestationsångest, får man ofta rådet att försöka peppa sig själv med positiva tankar om sin egen prestation. Syftet med positivt tänkande är förstås att vi tillslut ska tro på det positiva vi säger till oss själva. Ungefär som i filmen där Stig-Helmer försöker bota sin flygrädsla genom att upprepa mantrat: ”Jag kan flyga, jag är inte rädd.” Ett annat råd i samma stil är att sätta upp lappar på kylskåpet där det står saker som: ”Jag är en vinnare.”
Det är svårt att nå framgång med övertalningsmetoden, eftersom känslor är svåra att resonera bort. Problemet är inte att vi är inkompetenta, utan att vi känner oss inkompetenta! Vi kan upprepa ”Jag är en vinnare” 1000 gånger, men fortfarande känna oss som förlorare. Självtvivel försvinner inte bara för att vi uttalar orden: ”Jag är störst, bäst och vackrast” eller för att vi i fantasin visualiserar oss som framgångsrika. Att vara positiv är alla människors grundtillstånd. Vi föds problemfria, och negativa känslor är något vi tar på oss. Vi är i grunden redan positiva – vi måste bara fokusera på att bryta den negativa bild vi har byggt upp av oss själva.
Att fly är ingen lösning på problemet
Många människor som lider av prestationsångest ser som enda chans att slippa ångesten genom att helt undvika kravsituationen. Egentligen är det inte själva prestationsmomentet vi skyr, utan vår oförmåga att hantera ångesten som är förenad med prestationen. Det är lätt att tro att om vi flyr från den yttre pressen, kommer vi också att slippa ångesten som är förknippad med att prestera. Detta kan liknas vid att slå ihop matteboken så fort vi kommer till ett knepigt tal. När vi löser en konfliktsituation genom att fly från den, kommer vi att stanna kvar på den nivån och sluta utvecklas vidare.
Varför uppkommer prestationsångest?
Ur ett djupare perspektiv uppkommer prestationsångest som en följd av att vi omedvetet förknippar vår prestation med vårt värde som människor. De flesta människor har under barndomen missuppfattat sitt egenvärde. När vi har lärt oss att förknippa vårt värde med våra prestationer, blir vi väldigt angelägna om att ”lyckas” i livet. Människor med en hög inre kravbild blir ofta mycket framgångsrika på det yttre planet. Bekräftelsen vi får genom att prestera fungerar som substitut för den kärlek vi egentligen vill känna till oss själva.
När vi har vuxit upp med stora förväntningar på oss, känner vi ständigt skuld inför de människor vars förväntningar vi tror att vi inte lyckats infria. Vi försöker ständigt bevisa vårt värde genom att utföra bättre prestationer. Prestationsångest handlar i grunden om vår rädsla för att inte bli godkända och ytterst inte älskade. Vi lever i illusionen om att det är vad vi presterar som avgör hur betydelsefulla vi är för andra människor. De förväntningar och krav vi har på oss själva är egentligen våra föräldrars förväntningar och krav. Nu är det inte så enkelt att alla förväntningar och krav som ställs på oss är tydliga.
Våra föräldrar kanske inte bokstavligt har sagt att de förväntar sig att vi ska vara duktiga och ”lyckas” i livet. Det är ofta ett outtalat krav, som våra föräldrar i sin tur har lärt sig av sina föräldrar. Negativa känsloreaktioner har alltid sin grund i vår uppväxt. Vi kan lösa dem först när vi slutar att projicera våra reaktioner på omgivningen och istället blickar inåt. Ifrågasätt vad det egentligen är du är rädd för, istället för att till varje pris försöka undvika situationer där du drabbas av prestationsångest. Rädslan i sig är inte skadlig om du är beredd att titta närmare på vad den egentligen står för.
lärdig hur språket styr dina känslor
Hur skulle det låta om du satte dig i en taxi i Stockholm sa till chauffören att du inte ska till Stureplan, inte till Kungsgatan och inte heller till Slussen. Tror du att du kommer dit du ska då?
Det låter som ett skämt, men faktum är att så här gör de allra flesta när de vill vara extra fokuserade. Du kanske förstår bättre vad jag menar om du tänker på de här fraserna:
- Jag får inte bli nervös.
- Jag får inte missa detta slag.
- Jag får inte missa mål.
- Jag får inte misslyckas.
Dessutom brukar man hjälpas åt i grupp: "Kom igen, vi får inte tappa det här nu!"
Det här kallas negativ fokusering. När du säger en mening med "inte" hoppar din hjärna över "inte" och fokuserar på resten.
Prova själv:
- Tänk inte på färgen blå.
- Tänkt inte på en giraff.
Nu när du inte tänker på giraffen så vet du nu hur den inte ser ut. Eller?
För att din hjärnan ska förstå meningen "jag får inte misslyckas", måste du skapa en mental föreställning om hur det är att misslyckas för att du ska veta vad du "inte" ska göra (om du är förälder gör det nog lite ont i magen nu va...).
Det är faktiskt bättre om du säger till dig själv "jag får inte lyckas", men det finns så klart bättre alternativ.
Hur gör man då?
Så hur ska du nu sluta tänka på en giraff som står där och dricker vatten med sin långa böjda hals? Enkelt. Tänk på en tiger som kastar sig över en zebra i stället. Om du väljer att tänka på det du vill så är det omöjligt att samtidigt tänka på det du vill undvika att tänka på.
Tänk på vad du vill prestera och tala om det för din hjärna. Vill du åka taxi till Odenplan så är det ointressant att tala om vart du inte vill åka. Meningen: "Jag får inte misslyckas" måste förvandlas till "jag ska lyckas".
Se upp med språkets små fällor
Den lite försynte svensken brukar ofta säga ordet "försöka" istället för "jag ska". Antagligen för att inte låta märkvärdig. Men tänk dig att det ringer på din dörr. Du är upptagen så din vän går iväg och öppnar istället. När vännen kommer tillbaka får du höra att han/hon "försökte" att öppna dörren. Blev dörren öppnad då? Eller är ordet "försöka" ett bra exempel på hur andra ord än "inte" kan få oss att fokusera på något annat än det vi vill göra?
- Jag ska lyckas... Men tänk om jag misslyckas?
Visst, det händer att man misslyckas, men chansen är ju större om du fokuserar på att "inte misslyckas".
Om du inte tycker om att formulera dig så där rakt kan du prova det här magiska ordföljden istället: Jag ska göra det fysikt bästa jag kan och förbereda mig mentalt på allra bästa sätt, så att jag gör allt i min makt för att lyckas.
En konst att fokusera på rätt mål rätt - träna på den
John Wooden*, en av Amerikas bäste coacher i basket, övertygade sina spelare att undvika att fokusera på att vinna. Han sa att det var utanför spelarnas kontroll om de vann eller ej. Däremot skulle de göra allt i deras makt för att förbereda sig själva mentalt och fysiskt inför varje match.
Det låter som ett skämt, men faktum är att så här gör de allra flesta när de vill vara extra fokuserade. Du kanske förstår bättre vad jag menar om du tänker på de här fraserna:
- Jag får inte bli nervös.
- Jag får inte missa detta slag.
- Jag får inte missa mål.
- Jag får inte misslyckas.
Dessutom brukar man hjälpas åt i grupp: "Kom igen, vi får inte tappa det här nu!"
Det här kallas negativ fokusering. När du säger en mening med "inte" hoppar din hjärna över "inte" och fokuserar på resten.
Prova själv:
- Tänk inte på färgen blå.
- Tänkt inte på en giraff.
Nu när du inte tänker på giraffen så vet du nu hur den inte ser ut. Eller?
För att din hjärnan ska förstå meningen "jag får inte misslyckas", måste du skapa en mental föreställning om hur det är att misslyckas för att du ska veta vad du "inte" ska göra (om du är förälder gör det nog lite ont i magen nu va...).
Det är faktiskt bättre om du säger till dig själv "jag får inte lyckas", men det finns så klart bättre alternativ.
Hur gör man då?
Så hur ska du nu sluta tänka på en giraff som står där och dricker vatten med sin långa böjda hals? Enkelt. Tänk på en tiger som kastar sig över en zebra i stället. Om du väljer att tänka på det du vill så är det omöjligt att samtidigt tänka på det du vill undvika att tänka på.
Tänk på vad du vill prestera och tala om det för din hjärna. Vill du åka taxi till Odenplan så är det ointressant att tala om vart du inte vill åka. Meningen: "Jag får inte misslyckas" måste förvandlas till "jag ska lyckas".
Se upp med språkets små fällor
Den lite försynte svensken brukar ofta säga ordet "försöka" istället för "jag ska". Antagligen för att inte låta märkvärdig. Men tänk dig att det ringer på din dörr. Du är upptagen så din vän går iväg och öppnar istället. När vännen kommer tillbaka får du höra att han/hon "försökte" att öppna dörren. Blev dörren öppnad då? Eller är ordet "försöka" ett bra exempel på hur andra ord än "inte" kan få oss att fokusera på något annat än det vi vill göra?
- Jag ska lyckas... Men tänk om jag misslyckas?
Visst, det händer att man misslyckas, men chansen är ju större om du fokuserar på att "inte misslyckas".
Om du inte tycker om att formulera dig så där rakt kan du prova det här magiska ordföljden istället: Jag ska göra det fysikt bästa jag kan och förbereda mig mentalt på allra bästa sätt, så att jag gör allt i min makt för att lyckas.
En konst att fokusera på rätt mål rätt - träna på den
John Wooden*, en av Amerikas bäste coacher i basket, övertygade sina spelare att undvika att fokusera på att vinna. Han sa att det var utanför spelarnas kontroll om de vann eller ej. Däremot skulle de göra allt i deras makt för att förbereda sig själva mentalt och fysiskt inför varje match.
Respekt
Respekt är något som man bör visa alla, men alla förtjänar det inte alltid... jag har mött människor som beter sig respektlöst mot mig och det sårar. De ansåg väl att jag inte förtjänade det då... möjligen...
Människor som är goda inombords förtjänar all min respekt o hänsyn, de som inte vill andra illa.
Men när människor beter sig respektlöst mot mig , vänder jag bara andra kinden till. De är värda lycka i sina liv ändå.
jag vill ha respekt för mina åsikter och min synvinkel på saker o ting. Jag respekterar andra för dom är.
Jag tror inte på att man kan komma överens med alla i livet. Då är det av hänsyn o respekt jag jag säger adjö.. för kan man ej ta allt ska man ej ta inget.
Men människor jag gillar och trivs med försöker jag visa hänsyn och respekt för. Hela tiden! För det är så jag vill bli bemött själv...
Respekt för mig betyder också att man inte bryter gränser eller trampar över gränsen och att man respekterar när någon har fått nog och inte går över styr.
Att man respekterar att andra har sina åsikter men man kan även föra en diskussion som inte behöver leda till att man blir så hiskeligt arg på varandra utan att man ser på varandras åsikter med öppna ögon och inte försöker tvinga i någon något som den inte tror på.
Att man inte gör intrång på andras liv när de inte vill ha med någon att göra och att man även förstår det och inte fortsätter.
Att man inte trackaserar någon eller lämnar ut person uppgifter eller privata händelser på nätet utan lov eller för att man vill hämnas på någon. Att man sköter sig själv men att man hjälper andra när de ber om det.
Att man inte lägger sig i sådant som man inte har att göra med. Att man ser till att de man bryr sig om har det bra och att man ringer eller hör av sig även om den man bryr sig om inte ringt på länge eller hört av sig på länge. Att man visar för de man bryr sig om att man alltid finns där oavsett vad som sker eller vad dem man bryr sig om råkar ut för.
Om någon man bryr sig om gör något fruktansvärt så är det viktigt att man finns där det är ju någon man håller kär även om man gör något dumt. Så man inte tar avstånd och lämnar personen i fråga alldeles ensam och övergiven.
Att man inte struntar i sina vänner för man orkar inte eller tänker att vi hös väl någon gång. Att man är mot andra som man sälj vill bli behandlad. Och om man gör något otrevligt mot någon en längre tid och sedan kommer det till den som gjort något att man då inte får skadeglädje utan tänker rationellt att det är trist att det ska behöva gå så långt att denne själv drabbas för man vet själv att det var en jobbig period.
. Allt tar sin tid och vi behöver varandra. Visa respekt och hänsyn så får man lite värme och glädje i det som annars är så tungt och trist.
Människor som är goda inombords förtjänar all min respekt o hänsyn, de som inte vill andra illa.
Men när människor beter sig respektlöst mot mig , vänder jag bara andra kinden till. De är värda lycka i sina liv ändå.
jag vill ha respekt för mina åsikter och min synvinkel på saker o ting. Jag respekterar andra för dom är.
Jag tror inte på att man kan komma överens med alla i livet. Då är det av hänsyn o respekt jag jag säger adjö.. för kan man ej ta allt ska man ej ta inget.
Men människor jag gillar och trivs med försöker jag visa hänsyn och respekt för. Hela tiden! För det är så jag vill bli bemött själv...
Respekt för mig betyder också att man inte bryter gränser eller trampar över gränsen och att man respekterar när någon har fått nog och inte går över styr.
Att man respekterar att andra har sina åsikter men man kan även föra en diskussion som inte behöver leda till att man blir så hiskeligt arg på varandra utan att man ser på varandras åsikter med öppna ögon och inte försöker tvinga i någon något som den inte tror på.
Att man inte gör intrång på andras liv när de inte vill ha med någon att göra och att man även förstår det och inte fortsätter.
Att man inte trackaserar någon eller lämnar ut person uppgifter eller privata händelser på nätet utan lov eller för att man vill hämnas på någon. Att man sköter sig själv men att man hjälper andra när de ber om det.
Att man inte lägger sig i sådant som man inte har att göra med. Att man ser till att de man bryr sig om har det bra och att man ringer eller hör av sig även om den man bryr sig om inte ringt på länge eller hört av sig på länge. Att man visar för de man bryr sig om att man alltid finns där oavsett vad som sker eller vad dem man bryr sig om råkar ut för.
Om någon man bryr sig om gör något fruktansvärt så är det viktigt att man finns där det är ju någon man håller kär även om man gör något dumt. Så man inte tar avstånd och lämnar personen i fråga alldeles ensam och övergiven.
Att man inte struntar i sina vänner för man orkar inte eller tänker att vi hös väl någon gång. Att man är mot andra som man sälj vill bli behandlad. Och om man gör något otrevligt mot någon en längre tid och sedan kommer det till den som gjort något att man då inte får skadeglädje utan tänker rationellt att det är trist att det ska behöva gå så långt att denne själv drabbas för man vet själv att det var en jobbig period.
. Allt tar sin tid och vi behöver varandra. Visa respekt och hänsyn så får man lite värme och glädje i det som annars är så tungt och trist.
konflikt rädsla
Om du vet vad du vill och tycker att dina önskningar är värda att stå för då kan du använda din vilja att kunna respektera dig själv som drivkraft för att övervinna konflikträdslan.
En mycket negativ konsekvens av att vara konflikträdd är att det blir svårt att känna ordentlig självrespekt.
En viktig komponent i självrespekten är att man försvarar sina egna gränser när andra gör övertramp. Gör man inte det kommer varken man själv eller andra att känna respekt för en
Med konflikträdsla menas här att man i största allmänhet tycker det är obehagligt med situationer där andra kan bli arga och/eller att man har har en överdriven ängslan för möjliga negativa konsekvenser av konflikter.
Det är inte en fråga om konflikträdsla när man i en särskild situation väljer att undvika en konfrontation därför att man gjort en realistisk bedömning av situationen och kommit fram till att man tycker att priset för att konfrontera är för högt.
Det är inte alltid så lätt att avgöra om ens farhågor för de negativa konsekvenserna av att ge sig in i konflikter är berättigade eller inte.
Här är några vanliga anledningar till att man drar sig för att "ställa till bråk":
– Man vill inte bli sedd som en bråkmakare/gnällig/överkänslig av kollegor och chefer.
– Man vill inte förvärra redan spända relationer genom att föra fram klagomål och kritik.
– Man vill inte framstå som illojal mot kollegor, chefer eller organisationen som helhet genom att ta upp negativa förhållanden utanför den närmast berörda kretsen.
– Man är rädd att sätta igång en process som man inte kan överblicka följderna av om man tar upp problem med chefer, fackförening eller personalavdelning.
– Man är rädd att bli stämplad som någon som själv har problem om man t.ex. kontaktar företagshälsovården.
– Man är rädd att utsättas för repressalier av chefer eller utfrysning av kollegor om man tar upp känsliga frågor.
– Man är orolig att behöva ställa ut sitt privatliv till offentligt beskådande.
– Man litar inte på att man kan argumentera övertygande för sin sak gentemot verbalt skickliga motparter och är rädd för att bli överkörd.
I alla dessa fall kan det mycket väl hända att oron har goda grunder. Å andra sidan är det vanligt att människor har överdrivna föreställningar om vad som kan hända. Det är typiskt för personer som är konfliktskygga att de dels överskattar riskerna med att ta upp problem till samtal, dels underskattar de negativa följderna av att tiga still.
Om du vet med dig att du är konflikträdd är det klokt att lägga upp ett litet privat träningsprogram.
Börja med att säga din mening eller säga nej när du blir ombedd att göra något som du egentligen inte vill vid tillfällen då inte mycket står på spel.
Pröva att göra det gentemot personer som du har en säker relation till. Var uppmärksam på vilka känslor detta väcker hos dig själv, men var framför allt uppmärksam på hur andra reagerar och vilka konsekvenserna blir.
Gör du detta tillräckligt ofta kommer din oro för negativa följder att minska och ditt förtroende för din egen förmåga att säga ifrån att öka.
Den mest verkningsfulla metoden att övervinna konflikträdsla är att lära känna sina egna behov, intressen och önskningar väl och att sätta värde på dem.
Om du vet vad du vill och tycker att dina önskningar är värda att stå för då kan du använda din vilja att kunna respektera dig själv som drivkraft för att övervinna konflikträdslan.
En mycket negativ konsekvens av att vara konflikträdd är att det blir svårt att känna ordentlig självrespekt. En viktig komponent i självrespekten är att man försvarar sina egna gränser när andra gör övertramp.
Gör man inte det kommer varken man själv eller andra att känna respekt för en.
Ta de lungt
Ja mobbing följt o följer mig som en svart skugga genom min barndom o nuvarande liv.
6 år började min lilla historia. eller började redan då jag föddes. jag föddes förtidigt o hade en akolicerad far som visade sin hat över mig. at jag var sjuk o hans unge var det inte fel på så dagligen fick jag skur av slag o ord.
Mobbingen tog vid då han hamnade i fängelse(har värdens underbaraste styv far. p.g.a olika saker. gich runt med lapp för ögat för riskera bli blind. åkte in o ut på lassaret så blev jag mobbad. jag var ju lätt offer med lapp för öga. sjukling. svårt hänge med i skolan o så. fick man många öken namn cp parn. idieot o så
detta sluta då jag var 22. andra året på gymnasiet. o blåmärkerna går över ju men inte såren i ens hjärta ine den tid dom tagit från en inte den självfötroende o bild dom kropsssat i ens själ..
Alla som blivit utt satt för någon form av mobbing bär sår nom sig o allas sår är lika tunga att bära. o mitt har gett mig kunskap som jag tackar dom som uttatte mig för detta. annars skulle jag inte fått den, o dom mobbade (flesta) för dom hade ingen annan sätt att roppa på hjälp. dom mådde dåligt o dämpade sin smärta genom få andra må sämre..
Vad beror mobbning på?
Det är svårt att säga exakt vad mobbning beror på. Det kan handla om flera saker. En vanlig anledning är att stämningen i en grupp är dålig. Då kan några i gruppen försöka bli trygga genom att söka sig till varandra samtidigt som de mobbar ut andra som inte får vara med. Mobbningen skapar i sin tur dålig stämning och otrygghet.
När man är i en grupp känner man ofta av hur andra i gruppen mår och om någon behandlas illa är det lätt att bli påverkad. Mobbning kan alltså både skapas av dålig stämning och skapa dålig stämning och ibland är det svårt att se vad som kom först.
Andra orsaker till mobbning bland unga kan vara att det saknas någon vuxen som visar hur man kan bete sig på ett bra sätt mot varandra, eller att det finns för lite att göra och så hittar man på något som inte är roligt för alla. Mobbning kan även bero på att den som mobbar mår dåligt och tar ut sina känslor på andra.
Dessutom kan mobbning uppstå för att de som befinner sig i samma grupp som någon som mobbar och någon som mobbas tillåter mobbningen genom att inte säga ifrån. Man kanske är rädd för att bli mobbad själv eller förlora vänner.
Det är aldrig den som blir mobbad som är problemet.
Är mobbning rätt ord?
Mobbning är ett starkt ord för många. Det kanske är därför man gärna vill hitta andra ord eller ursäkter för det man är utsatt för, för det man gör mot andra eller för det man ser hända någon annan. En del försöker dölja mobbning genom att kalla det för bråk.
Men bråkar gör man på lika villkor. Det går alltså bara att kalla det för bråk om den som drabbas en gång skulle kunna bete sig lika illa tillbaka. På samma sätt fungerar det med skämt. Vid mobbning har den som blir illa behandlad inte samma möjlighet att slå eller skämta tillbaka.
Men det kan också hända att man pratar om mobbning fast det faktiskt är något annat. Det kan vara ett brott som kallas misshandel om man slår någon. Och det kan vara trakasserier eller diskriminering om man till exempel behandlar någon illa på grund av den personens kön.
Så fort någon råkar illa ut så ska det tas på allvar, vad det än kallas.
6 år började min lilla historia. eller började redan då jag föddes. jag föddes förtidigt o hade en akolicerad far som visade sin hat över mig. at jag var sjuk o hans unge var det inte fel på så dagligen fick jag skur av slag o ord.
Mobbingen tog vid då han hamnade i fängelse(har värdens underbaraste styv far. p.g.a olika saker. gich runt med lapp för ögat för riskera bli blind. åkte in o ut på lassaret så blev jag mobbad. jag var ju lätt offer med lapp för öga. sjukling. svårt hänge med i skolan o så. fick man många öken namn cp parn. idieot o så
detta sluta då jag var 22. andra året på gymnasiet. o blåmärkerna går över ju men inte såren i ens hjärta ine den tid dom tagit från en inte den självfötroende o bild dom kropsssat i ens själ..
Alla som blivit utt satt för någon form av mobbing bär sår nom sig o allas sår är lika tunga att bära. o mitt har gett mig kunskap som jag tackar dom som uttatte mig för detta. annars skulle jag inte fått den, o dom mobbade (flesta) för dom hade ingen annan sätt att roppa på hjälp. dom mådde dåligt o dämpade sin smärta genom få andra må sämre..
Vad beror mobbning på?
Det är svårt att säga exakt vad mobbning beror på. Det kan handla om flera saker. En vanlig anledning är att stämningen i en grupp är dålig. Då kan några i gruppen försöka bli trygga genom att söka sig till varandra samtidigt som de mobbar ut andra som inte får vara med. Mobbningen skapar i sin tur dålig stämning och otrygghet.
När man är i en grupp känner man ofta av hur andra i gruppen mår och om någon behandlas illa är det lätt att bli påverkad. Mobbning kan alltså både skapas av dålig stämning och skapa dålig stämning och ibland är det svårt att se vad som kom först.
Andra orsaker till mobbning bland unga kan vara att det saknas någon vuxen som visar hur man kan bete sig på ett bra sätt mot varandra, eller att det finns för lite att göra och så hittar man på något som inte är roligt för alla. Mobbning kan även bero på att den som mobbar mår dåligt och tar ut sina känslor på andra.
Dessutom kan mobbning uppstå för att de som befinner sig i samma grupp som någon som mobbar och någon som mobbas tillåter mobbningen genom att inte säga ifrån. Man kanske är rädd för att bli mobbad själv eller förlora vänner.
Det är aldrig den som blir mobbad som är problemet.
Är mobbning rätt ord?
Mobbning är ett starkt ord för många. Det kanske är därför man gärna vill hitta andra ord eller ursäkter för det man är utsatt för, för det man gör mot andra eller för det man ser hända någon annan. En del försöker dölja mobbning genom att kalla det för bråk.
Men bråkar gör man på lika villkor. Det går alltså bara att kalla det för bråk om den som drabbas en gång skulle kunna bete sig lika illa tillbaka. På samma sätt fungerar det med skämt. Vid mobbning har den som blir illa behandlad inte samma möjlighet att slå eller skämta tillbaka.
Men det kan också hända att man pratar om mobbning fast det faktiskt är något annat. Det kan vara ett brott som kallas misshandel om man slår någon. Och det kan vara trakasserier eller diskriminering om man till exempel behandlar någon illa på grund av den personens kön.
Så fort någon råkar illa ut så ska det tas på allvar, vad det än kallas.
sorg
Morgontystnad fläktar
tomheten till sorgsna
darrningar i önskan att
bjudas till ljusare tider.
Fotografier påminner
smärtan om såren
som behöver tid för att läkas
likt stenarna,
som vittras
på stranden där vi
bytte förtroligheter.
Ihåligheten borrar
i bröstkorgen för
de sista orden
vi växlade
om vänskap
där ärlighet styrde hjärtan
till att åter leva.
De outtalade orden
önskar att
de skulle nå
dina sammetslena
ögon och viska
att du är älskad
för allt det du är,
allt det du var.
tomheten till sorgsna
darrningar i önskan att
bjudas till ljusare tider.
Fotografier påminner
smärtan om såren
som behöver tid för att läkas
likt stenarna,
som vittras
på stranden där vi
bytte förtroligheter.
Ihåligheten borrar
i bröstkorgen för
de sista orden
vi växlade
om vänskap
där ärlighet styrde hjärtan
till att åter leva.
De outtalade orden
önskar att
de skulle nå
dina sammetslena
ögon och viska
att du är älskad
för allt det du är,
allt det du var.
Hopp
Om du förlorar någon som du håller kärt, gå inte under jorden för det. Din käraste kommer att finnas med dej vare sej du vill eller inte!
Du kommer aldrig bli av med denna person. Han/hon kommer att komma på besök på dina födelsedagar alla högtider alla. Så tro inte att dom inte finns kvar för det kommer dom göra.
Jag vet hur det känns, jag vet hur det är.
Min storasyter, min ängel. o vän finns här hos mej varje dag, och ser till att jag mår bra.
Hon o dom andra änglar viskar detta till mig
Du är inte ensam, det finns alltid någon som förlorar någon hela tiden.
Jag finns här ifall du vill prata. Jag lyssnar om du vill prata.
Var inte rädd för att komma till mig.
Jag vet hur det är att förlora en person som man älskar över allt annat på denna jord.
Var inte rädd snälla jag ber dej!
Jag älskar ju dej min vän. Jag är din vän och jag vill att du ska må bra.
Så kom till mig ifall du vill prata. Jag kommer att lyssna på dig.
Öppna dig för mig snälla. Jag vill att du gör det.
Jag är ju din skydds ängel, du kommer aldrig att bli av dig med mig. Jag kommer alltid att stötta dig in i det sista. Jag kommer att vara här hela tiden! Jag försvinner ingenstans.
Jag vet att det är jobbigt att prata om det jag vet.
Men du måste försöka i alla fall.
Tro mig du kommer må så mycket bättre då.
Att lyssna och veta att den man älskar o förlorat må bra o har det bra den är nu.
Så kom så sätter vi oss att prata.
Men ta den tid du behöver jag kommer inte gå någonstans.
Jag gör så att vi kan prata om allt.
Jag kan berätta hur jag reagerade. Jag kan lyssna på dej i timmar om du vill.
Jag kan trösta dig hela mitt liv om det skulle behövas.
Men en sak vet jag i alla fall det är att jag aldrig skulle lämna dig eller någon annan av mina vänner!
Det får du absolut inte tro att jag kommer.
Jag kommer sitta där och lyssna på dig.
Var inte rädd för att öppna dig.
Jag kommer sitta där och lyssna, jag kommer att låta dig gråta i min famn om det skulle behövas. Jag finns där hela tiden!
Jag släpper dig inte.
Du kommer aldrig bli av med denna person. Han/hon kommer att komma på besök på dina födelsedagar alla högtider alla. Så tro inte att dom inte finns kvar för det kommer dom göra.
Jag vet hur det känns, jag vet hur det är.
Min storasyter, min ängel. o vän finns här hos mej varje dag, och ser till att jag mår bra.
Hon o dom andra änglar viskar detta till mig
Du är inte ensam, det finns alltid någon som förlorar någon hela tiden.
Jag finns här ifall du vill prata. Jag lyssnar om du vill prata.
Var inte rädd för att komma till mig.
Jag vet hur det är att förlora en person som man älskar över allt annat på denna jord.
Var inte rädd snälla jag ber dej!
Jag älskar ju dej min vän. Jag är din vän och jag vill att du ska må bra.
Så kom till mig ifall du vill prata. Jag kommer att lyssna på dig.
Öppna dig för mig snälla. Jag vill att du gör det.
Jag är ju din skydds ängel, du kommer aldrig att bli av dig med mig. Jag kommer alltid att stötta dig in i det sista. Jag kommer att vara här hela tiden! Jag försvinner ingenstans.
Jag vet att det är jobbigt att prata om det jag vet.
Men du måste försöka i alla fall.
Tro mig du kommer må så mycket bättre då.
Att lyssna och veta att den man älskar o förlorat må bra o har det bra den är nu.
Så kom så sätter vi oss att prata.
Men ta den tid du behöver jag kommer inte gå någonstans.
Jag gör så att vi kan prata om allt.
Jag kan berätta hur jag reagerade. Jag kan lyssna på dej i timmar om du vill.
Jag kan trösta dig hela mitt liv om det skulle behövas.
Men en sak vet jag i alla fall det är att jag aldrig skulle lämna dig eller någon annan av mina vänner!
Det får du absolut inte tro att jag kommer.
Jag kommer sitta där och lyssna på dig.
Var inte rädd för att öppna dig.
Jag kommer sitta där och lyssna, jag kommer att låta dig gråta i min famn om det skulle behövas. Jag finns där hela tiden!
Jag släpper dig inte.
Livet
Livet
Livet är vad man gör det till. Eller är livet något som bestäms av andra? Är der så enkelt. Att vi formar våra liv eller forma andra det?
Redan då vi föds möter den mörka saning som folk kallar ditt liv är vad du gör det till. Men om det är så skulle man då ej valt sina föräldrar eller i alla fall fått kärlek från dom,
Visa föda med silversked o livet godsaker dukad framför sig medan sönderslagen krop.krossad drömmar o dom själ…
Dom första stegen man tar är dom sista vi tar också för leder ingen en på rätt stig så kommer vi alltid add fumla i dimma även om dimman lättar så vi ser var vi sätter stegen så skymmer den synen för morgondagen
Vist är det som man säga att problem är till för att lösa o vist löser man dom flesta problem man kan flyga till månen men man kan inte hindra att ett barns inre förstörs
Efter det vi kallar barndom kommer skoltiden då vi ska lära oss vad som är rätt o fel men vad är rätto fel om fel är rätt o rätt är fel.
Om saningen är en löng o löng en saning hur ska man då kunna berätta det rätta….??
Skoltiden är för visa en utveckling där man formars fårn barn till vuxen men omså från vuxen till ett barn om den utreka handen alla ger är knuten o blikarna som söker bekräftelse möts av tomhet
Vad gör man då spegelbilden man ser i spegeln är tom . visa ser en hel spegelbild medan andra en i tussen bitar o hur ska man få ihop den om bilden av sig själv inte är den man ser eller den andra ser
Då vi bli vuxna o stå på egna ben väljer vissa som vandrat på livets Rosenblad att växa sig starka. Andra som dansat på dens taggar kan räddas om någon vljer att se omsåren men dom som ej set en ros(liv/kärlek/ömhet) försvinner dom i glömsa.. Är det ens liv. Är det deras val. Har dom gjort sina liv till det är…
Jag kan inte svara om livet är vad man gör det till för ovasst om jag gör mitt liv till en vacker tavla så får ej livet någon mening om ingen ser o värderar tavlan utan den hängs ner o glöms bort för folk välje att inte ta tid omvärderar tavlans. Granska alla skugor. Allaa små detaljer som gör detta lvi. Tavla unik
Visa bli kända då man dör o visa väljer att dö för att någon ska öpptaka att dom fans
Livet är vad man gör det till. Eller är livet något som bestäms av andra? Är der så enkelt. Att vi formar våra liv eller forma andra det?
Redan då vi föds möter den mörka saning som folk kallar ditt liv är vad du gör det till. Men om det är så skulle man då ej valt sina föräldrar eller i alla fall fått kärlek från dom,
Visa föda med silversked o livet godsaker dukad framför sig medan sönderslagen krop.krossad drömmar o dom själ…
Dom första stegen man tar är dom sista vi tar också för leder ingen en på rätt stig så kommer vi alltid add fumla i dimma även om dimman lättar så vi ser var vi sätter stegen så skymmer den synen för morgondagen
Vist är det som man säga att problem är till för att lösa o vist löser man dom flesta problem man kan flyga till månen men man kan inte hindra att ett barns inre förstörs
Efter det vi kallar barndom kommer skoltiden då vi ska lära oss vad som är rätt o fel men vad är rätto fel om fel är rätt o rätt är fel.
Om saningen är en löng o löng en saning hur ska man då kunna berätta det rätta….??
Skoltiden är för visa en utveckling där man formars fårn barn till vuxen men omså från vuxen till ett barn om den utreka handen alla ger är knuten o blikarna som söker bekräftelse möts av tomhet
Vad gör man då spegelbilden man ser i spegeln är tom . visa ser en hel spegelbild medan andra en i tussen bitar o hur ska man få ihop den om bilden av sig själv inte är den man ser eller den andra ser
Då vi bli vuxna o stå på egna ben väljer vissa som vandrat på livets Rosenblad att växa sig starka. Andra som dansat på dens taggar kan räddas om någon vljer att se omsåren men dom som ej set en ros(liv/kärlek/ömhet) försvinner dom i glömsa.. Är det ens liv. Är det deras val. Har dom gjort sina liv till det är…
Jag kan inte svara om livet är vad man gör det till för ovasst om jag gör mitt liv till en vacker tavla så får ej livet någon mening om ingen ser o värderar tavlan utan den hängs ner o glöms bort för folk välje att inte ta tid omvärderar tavlans. Granska alla skugor. Allaa små detaljer som gör detta lvi. Tavla unik
Visa bli kända då man dör o visa väljer att dö för att någon ska öpptaka att dom fans
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)